如何将自我关爱融入日常工作？

在一天的工作过程中，遇到困难是再正常不过的事情。也许你睡眠不足，感觉日程安排很紧凑，或者你正试图在为人父母、伴侣或学生的身份之间来回地进行切换。如果这些问题让你很难完成日常工作，那么是时候在日常工作中进行一些额外的自我关爱了。

认识Andrew

Andrew Petriuusi是变革/技术信息/服务部 (TTS) 工作准备平台的高级技术分析师，他将自我关爱作为日常工作的优先事项。“一直以来，我都很注重自我关爱，但多年来，随着我适应生活的变化，包括内部和外部的变化，我的方法也在发生改变，”他说道。Andrew曾经是一名骑行爱好者，一次重大的生活变故导致骑行次数减少，这让Andrew注意到幸福感逐渐降低。“我意识到我需要找到一些东西来填补这个空缺，为我提供一个释放压力的出口，以及建立与整个世界的联系。”

起初，Andrew转向写诗和短篇小说，参加咨询会议，并利用强大的网络支持。经过一年的写作，Andrew开始探索其他形式的自我关爱，包括心态练习，每天早上和下午坚持例行练习。在整个新冠肺炎疫情期间，Andrew继续通过借鉴过去的经验来适应，从社会支持网络中寻求意见，并建立了一个支持社区。

“每个人的需求都是独一无二的，这些需求会根据环境而改变，” Andrew表示。“我认为每个人都应该探索并找到最适合自己的方法。”

看看你是否也正疲于应对这些——你可能只需要找到一种方法来改变你的自我关爱。

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