如何将自我关爱融入日常工作?

感到疲惫?不堪重负?或者只是不在状态?在日常工作中加入一些自我关爱,有助于提振精神、恢复活力。

在一天的工作过程中,遇到困难是再正常不过的事情。也许你睡眠不足,感觉日程安排很紧凑,或者你正试图在为人父母、伴侣或学生的身份之间来回地进行切换。如果这些问题让你很难完成日常工作,那么是时候在日常工作中进行一些额外的自我关爱了。


认识Andrew


Andrew Petriuusi是变革/技术信息/服务部 (TTS) 工作准备平台的高级技术分析师,他将自我关爱作为日常工作的优先事项。“一直以来,我都很注重自我关爱,但多年来,随着我适应生活的变化,包括内部和外部的变化,我的方法也在发生改变,”他说道。Andrew曾经是一名骑行爱好者,一次重大的生活变故导致骑行次数减少,这让Andrew注意到幸福感逐渐降低。“我意识到我需要找到一些东西来填补这个空缺,为我提供一个释放压力的出口,以及建立与整个世界的联系。”


起初,Andrew转向写诗和短篇小说,参加咨询会议,并利用强大的网络支持。经过一年的写作,Andrew开始探索其他形式的自我关爱,包括心态练习,每天早上和下午坚持例行练习。在整个新冠肺炎疫情期间,Andrew继续通过借鉴过去的经验来适应,从社会支持网络中寻求意见,并建立了一个支持社区。


“每个人的需求都是独一无二的,这些需求会根据环境而改变,” Andrew表示。“我认为每个人都应该探索并找到最适合自己的方法。”


看看你是否也正疲于应对这些——你可能只需要找到一种方法来改变你的自我关爱。


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