1. 伤筋动骨一百天
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      伤筋动骨一百天

      如果您觉得您哪里扭伤的话,先确认能否活动,并确保动的时候没有发出“啪嗒”一声。另外,再确认有没有出现麻痹、过度肿胀或发烧等症状。如果出现了上述症状,您需要去看医生。如果只是肿胀和疼痛,那准备好好休息吧。
       

      休息
      不要移动扭伤的关节。如果是胳膊扭伤就用吊带,如果是脚踝、膝盖和脚扭伤,就用拐杖。另外,您也可以将手指或脚趾一起打上绷带,这样可以让症状减轻。

      冰敷
      用冰袋冰敷扭伤的地方,1天8次,每次至少20分钟。

      按压
      将按压型绷带包裹受伤处,可以帮助抑制肿胀。

      抬高
      将受伤部位抬至胸口以上,可以抑制肿胀。吃非处方止痛药来帮助减少不适,至少休息48个小时。如果几天之后还未好转,去看医生。


    • 信息来源:Mayoclinic.com和Webmd.com。该信息并不能代替专业的医疗建议。始终要向医生寻求建议,咨询任何医疗状况相关的问题。

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