告诉你，如何正确刷牙

首先，选对一把牙刷很重要。刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为“保健牙刷”了。

其次，选对含氟牙膏也很重要。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。不过，若人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用，含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。
 

要学会正确的刷牙方式

1

先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，
上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。

2

再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。

3

然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。

4

最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌）
 

值得注意的是

01

刷牙时间过长、用力过大，

并不会使牙齿更干净，

相反却可能损害牙齿的保护膜，

给牙齿带来永久性损伤。
 

02

刷牙时最好采用温水
 

03

刷牙前，牙刷不要沾水

也不要用水漱口
 

04

从一个方向或从不同的方向、角度

尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴

才可能对它作清刷